BEM-ESTAR
O bem-estar pessoal é um reflexo direto de nossas escolhas diárias, e isso inclui tanto nossos hábitos quanto nossas interações sociais.
Cultivar uma vida de bem-estar envolve encontrar equilíbrio não apenas em nossas rotinas físicas, mas também em nossos relacionamentos e práticas de auto-cuidado.
Desde a prática de exercícios regulares até o cultivo de momentos de relaxamento e conexão com os outros, cada escolha consciente contribui para uma vida mais plena e gratificante. Ao abraçar a diversidade de experiências e encontrar alegria nas pequenas coisas, podemos construir uma base sólida para o nosso bem-estar pessoal, garantindo uma vida mais significativa e satisfatória.
OS BENEFÍCIOS DO EXERCÍCIO PARA A SAÚDE MENTAL
Explorar como a prática regular de exercícios físicos, como corrida, ioga ou levantamento de pesos, pode beneficiar a saúde mental. Isso inclui a redução do stress,ansiedade e depressão, além de promover um estado de ânimo mais positivo.
EXERCÍCIOS FÍSICOS COMO FERRAMENTA DE GESTÃO DO STRESS
Diferentes tipos, como aeróbicos e treinamento de força, aliados a práticas de mindfulness, reduzem cortisol, promovendo calma e relaxamento.